相乗効果がある?

例えば足痩せエステをしている時に、ジョギングなどで足のふくらはぎ周辺に筋肉をつけてしまうと、筋肉はもみほぐしやリンパマッサージでは落ちません。引き締まった足が魅力的と感じる場合は、効果有ですが、ふくらはぎの筋肉が盛り上がっているのは足痩せにならないという考えの場合は、足を使った運動や筋トレはやめる方が良いでしょう。ただし、全身運動、特に有酸素運動の場合、筋肉をつけずに、脂肪だけを燃焼します。

有酸素運動というのは、ウオーキングやサイクリングで少し汗をかく程度の運動を20分以上続ける物です。この運動でしたら、基礎代謝が上がりますので、摂取カロリーを制限しなくても、痩せる効果はあると考えられています。その他のエステ、例えば美肌エステなどには、通う前に運動との関連性をアドバイザースタッフに相談するのが一番です。

運動は新陳代謝をあげ、皮膚表面から汗を出しますので、一般的には肌を活性化して美肌に良いとされています。ただ、各個人の施術により、運動が不向きであったり、外での運動を避けるべき(直射日光に当たらないようにするべき)場合があります。肌のケアの為、脱毛の為など、ダイエット以外の目的でエステサロンに通う場合、特に運動について相談しておきましょう。